Approche

Two simple green leaves facing inward on a clean white background.
L’APPROCHE NON DIRECTIVE CRÉATRICE (ANDCMD )

Une autre façon
d’aborder la thérapie.

Développée par Colette Portelance, l’Approche non directive créatrice (ANDCMD ) est une approche humaniste et relationnelle qui t’aide à mieux comprendre ce que tu vis, à reconnaître tes besoins et à prendre la responsabilité de la façon dont tu choisis de prendre soin de toi.
Warm neutral still life with a eucalyptus plant, ceramic bowl, and a book
01

Regarder ce qui
se passe pour toi.

En ANDCMD, on porte attention à ce que tu vis : tes émotions, tes réactions, tes besoins et ce qui peut être difficile à comprendre seule.
Ce que tu ressens, ce dont tu as besoin et
ce que tu vis devient plus clair
quand tu peux mettre des mots dessus.
02

Comprendre ce
qui se passe en toi.

Ce qui se passe autour de toi, une interaction, une réaction ou un moment difficile, peut réveiller une émotion, une vulnérabilité, un besoin ou une façon de fonctionner déjà présente en toi.
Qu’est-ce qui
s’est passé ?
→
Qu’est-ce que ça a réveillé en moi ?
→
De quoi ai-je besoin ?
03

Prendre sa responsabilité, ce n’est pas tout prendre sur soi.

En ANDCMD, prendre sa responsabilité, c’est apprendre à reconnaître ce qui t’appartient : tes émotions, tes besoins, tes choix et tes actions. C’est aussi laisser aux autres la responsabilité de ce qui leur appartient.
Mon vécu
m’appartient.
Je peux explorer ce que certaines situations viennent toucher en moi.
Mes besoins m’appartiennent.
Je peux les reconnaître, les exprimer et choisir comment en prendre soin.
Le vécu de l’autre
lui appartient.
Je peux être attentive à l’effet que j’ai sur les autres sans prendre en charge leurs émotions ou leurs réactions.
04

Mieux te comprendre
pour mieux te choisir.

Plus tu prends conscience de ce que tu vis et de ce dont tu as besoin, plus tu peux faire des choix qui te ressemblent.
En ANDCMD, tu restes au centre de ce processus. Les choix que tu fais pour prendre soin de toi, de tes besoins et de tes relations t’appartiennent.
Faire de la place pour toi, c’est aussi
faire de la place à tes propres choix.
Decorative botanical line drawing

Prête à faire plus de place pour toi ?

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